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所谓命运

你吃过沙丁鱼罐头吗？打开小小的铁皮罐，里面整整齐齐地装满了沙丁鱼，腌制过后的沙丁鱼，既能保持软嫩的肉质，也没有了腥味。就这样，从大海到餐桌，从活鱼到咸鱼，沙丁鱼终究还是一道“上不了台面”的菜式。

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不知是哪根筋没搭对，我从小就天然抵抗这种宿命式的结局，于是，我立志要当一条逆行的沙丁鱼。

沙丁鱼和人类一样都是群居动物，聚集时能达到3亿条鱼一同出行的壮观景象，就像我们大多数人一样，出生在大家庭，和一大群同学一起学习，和一大车人一起挤地铁，和一大群人一起工作。

但沙丁鱼之所以群居是有原因的——它们实在是太弱小了，只有一大群沙丁鱼在一起，才能形成“鱼墙”抗衡凶猛的捕食者。

我们不难想象，在大海中如果有一条沙丁鱼脱离鱼群，那很可能带来“致命”的威胁。但我，偏偏就要摆脱“安全网”，独自脱离轨道，向“鱼群大部队”给我的按部就班说“不”。因为如果所谓的命运就是读大学，找一份稳定工作，结婚生子，退休，带孙子，等死——我是拒绝的。

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生活总是起落落落落落

逆行的沙丁鱼带着倔强在大学里就干起了各种创业的小项目，毕业后脱离了找工作的大鱼群，投身到了创业的逆行军队伍中。它的身边也时不时聚集来一些好奇的沙丁鱼，大家因为各种缘由聚在一起，又因为扛不住而四散离开。

逆行的沙丁鱼过得并不好，实际上并没有哪个项目足以支撑它们的投入，最后还负债累累，甚至牵扯到家人。

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逆行的沙丁鱼每天都会哭，它不知道为什么付出了却没有收获，坚持了也不会被看见。

它发现自己游了很久很久，却好像始终停留在原地，甚至下沉至更黑暗的海底，看不见光，看不见希望。后来它遇到了一场大风暴，席卷了整个海洋，它终于和别的沙丁鱼一样了，一样处于“休息”的状态。

我和心理学的故事，正是开始于我人生中的“至暗”时刻，而打破黑暗投入第一束光的正式由岸见一郎所著，关于阿德勒思想的《被讨厌的勇气》。它让我明白，真正的人生只有此时此刻，无论是过去抑或是将来都是不存在的。不幸的人，是亲手选择了不幸，因为他们要用不幸作为挡箭牌，阻挡自己采取行动改变现状。

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阿德勒还让我理清了课题分离的必要性，每个人都应该选择自己认为最好的道路，而父母及他人如何评价你、是否帮助你，是他们的选择，我无从干预。即使是父母也要放下孩子的课题，这是减轻每一个人人生负担的重要一步。

父母为我们付出了很多，我们心怀感激，但人生的课题只有自己能负责，请不要为父母的付出而怀有愧疚。永远不要为了满足他人的期待而活。

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根植地狱，枝耸天堂

学习心理学的最大感受，就是逐渐明白所谓的人性是极度复杂多变的，绝不是“好坏二元论”。只有愿意去认识隐藏的B面，才能在知道生活的真相后，仍有热爱生活的勇气。

·情感脑和理性脑

情绪是每个人在生活中必然会面对的，坏脾气往往会给生活带来很多不必要的困扰。在了解心理学之前，我只会给自己贴一个坏脾气的标签，照样想发火的时候发火，想甩脸色的时候甩脸色。

但实际上情绪是由大脑边缘系统控制的，它与我们的交感神经系统有直接的联系，往往能饶过大脑皮质层（理性脑）做出反应。

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但只要我们意识到情绪是“冲动”的产物，知道它的生成原理，就能通过科学的方法逐步“管理”情绪。比如通过建立双重感知系统，培养同时能适应“愤怒”和“舒适”的能力，锻炼大脑边缘系统和大脑皮层一同工作。

·人性的不堪

北大女学生包丽因长期遭受男友心理控制服药自杀

四川姑娘拉姆遭受前夫家暴被点燃的汽油烧伤致死

美国非裔男子被白人警察压倒在地致死

男子将瘫痪母亲活埋后废弃墓坑……

心理控制、家暴、种族歧视、反道德伦常、性侵害……我们的现实世界不是乌托邦，这些阴暗面总是存在的。面对这些人性的不堪，谩骂指责并没有意义。

如果我们能通过心理学的角度分析受害者、加害者、旁观者，总结出其中的心理机制和成因。在传播的过程中让这些B面话题得到更广泛的讨论，让更多人意识到它们的存在，理解它们的形成机制，才能真正的避免悲剧的产生。这也是我认为的心理写作的重要意义之一。