11月8日到9日，“大益正念茶修与心理健康高峰论坛”在云南勐海举行，来自全国的茶学、心理学、医学、正念领域专家、普洱茶爱好者齐聚大益庄园，探讨通过新方法新理念去获得身心健康。

大益茶道院院长、硕士生导师、大益集团董事长吴远之介绍说，中国是茶叶的故乡，在数千年的历史中，从种植茶树、生产茶叶，这片小小的叶子，化作一杯有益身心健康的饮料，茶香飘满世界，这是中国茶对时间文明的第一次贡献。到了唐代，茶圣陆羽改茶之“混饮”为“清引”，开启了茶道文化之风，延续近千年，东西方借这杯茶汤实现文化交融，是为中国茶作为文化对世界文明的又一次重大贡献。在中国茶文化的发展过程中，大益茶道体系独树一帜，实现了“茶、水、器、道”四方面的有机统一，是茶道义理的实现，又是茶道实践的前提，即是一套科学而优美的茶叶冲泡方法，又是一套关照内心，自省自悟的茶道研修方法。吴远之说，创立“大益正念茶修”，希望为未来人类健康的维护，特别是心理和精神健康的维护提供帮助，开启第三次中国茶贡献于世界的文明之旅。

北京大学心理与认知科学学院副院长、研究员刘兴华认为，全世界有那么多人在喝茶，用茶来传播正念是非常好的方式。刘兴华说，中国精神卫生调查显示，焦虑障碍、抑郁障碍患病率分别为7.4%、7.6%，还有大量没有达到诊断标准但是饱受焦虑、抑郁困扰的人群。国内心理治疗、咨询的专业人员非常匮乏，正念是一种科学、有效的自助性质的干预方法。在国内外的很多研究中均表明，正念练习对缓解压力、改善睡眠、提升免疫力、延缓生命等有很好的效果，国家卫健委发布的新冠肺炎康复方案中，把正念作为情绪、身心放松的康复方法。

北京大学心理与认知科学学院教授、博士生导师王垒认为正念有益提升创新动机、维护职业健康。科学研究发现，茶饮有助于心态的平静，促进个体从内部审视感官体验，并集中注意力，有意识地觉察和培养对当下的意识，是训练正念水平并提升认知功效的有效方式。和其他干预方法相比，茶饮练习不受环境的约束，可以随时随地练习，不需要透露自己的隐私，更适合东方人练习。在冲泡一杯茶、品一杯茶的过程中练习正念是一种温和、安全、稳妥的理想方法。

大益茶道院研究员、心理学、生理学博士王雷分享了大益八式练习有益心理健康的实证研究结果，通过科学的研究对比发现，参与正念练习与大益八式练习，在缓解焦虑、抑郁，增加积极情绪，减少消极情绪、放松身心、提升心理幸福感、提升社交能力等方面都有持久的效果。他说，大益正念茶修是为普通人特别是茶品饮者提供的有效而便捷的心灵修习方式，通过系统掌握大益正念茶修的练习方式，并经过不断的练习，可以帮助自己或他人更好地驾驭自己的情绪体验，达到身心平衡，获得心理与精神健康乃至心智模式的提升。

湖南省肿瘤医院党委副书记刘晓红介绍，从2007年开启，该院针对肿瘤患者开启了临床心灵关怀。茶干预，是临床心灵关怀部尝试的又一种全新治疗手法，主要用茶艺这种方式让患者放松下来，舒缓患者的压力，让病人在极度失落中感受到生活中的美，感受到活着的价值和力量。

医学硕士、副教授、正念减压导师高旭滨说“正念”这个理念源于东方，从东方传播至西方、又从西方回归东方。科学研究结果发现，茶对心血管健康有好处。但他发现茶起源于中国，中国的产茶量是世界第一，但是中国人的茶人均消费在全球并没有名列前茅。他认为“正念茶修”会成为中国式正念训练的模式之一，他希望更多的中国人饮用茶，并从中受益。

禅门行者明捐法师认为生活中每时每刻都是悟道的机缘，禅和茶关系紧密，茶不仅可以解渴、解毒，还可以使人静心，悟道，启发利他心，茶修能让人喜乐，随时随处提取正念，是生活禅的一种好方式。

“大益正念茶修”由云南大益集团大益茶道院首创，科学实验证明，通过八周的大益正念茶修练习，即可对诸如焦虑、抑郁、疲劳等身心问题产生较好的缓解和预防作用。大益正念茶修课程自4月份推出以来，已在昆明、勐海、北京、上海、西安、东莞等多个城市开课，超过500人学习了该课程。（中国日报云南记者站）